o ktorej

UWAGA Chciałabym coś wyjaśnić- :To, że się tu nie żalę nie świadczy o moim zachwycie zerowymi ww- po prostu chce przejść te 30 dni a w między czasie się modlę o to by się nie okazało, że już do końca życia jestem skazana na LC. Postanowiłam sobie, że zrobię wszystko by ogarnąć organizm i tak będzie. A tak naprawdę nie jara mnie moje LC i nie [...]

No racja, 1 dzień wolnego musi być:) Podstawową Sprawność Fizyczną Wodyna masz w której robisz tylko przysiady drążek i dipsy, bardzo dobra sprawa żeby poprawić wyniki w tych ćwiczeniach. Chodzi Ci o taki plan żeby w połączeniu z innymi ćwiczeniami robić? A nie sam drążek tak? Ja kilka metod wypróbowałem więc podzielę się tymi które na mnie [...]

wlasnie chodzi mi o undery deci propa trenu. chodzi mi jakie sa ok, sprawdzone . bo np. deca w ktorej zamiast deci jest oma mnie nie interesuje. a wiem ze o ile testolic i testovis mozna dostac bez obaw i ze to jest prop a nie inny shit to co do deci i trenu to nie mam pojecia ktore oczywiscie undery sa warte uwagi bo underow deci i trenu jest [...]

Po co pompki klasyczne jak są dipsy? pompki na doyebanie klatki bo poręcze raczej tricepsowe robie Po WL zaraz MP, przecież to drugie będzie wymęczone po wcześniejszym, jak już coś to MP na samym początku przed siadem. W wl szerokim w moim odczuciu mięśnie przydatne do mp prawie sie nie męczą. Nie lubie zbytnio dawać cokolwiek przed siadami, [...]

21-05 Ósmy dzień protokołu insulinowego Trening Pull 3s x8 A1. MC 48kg/ 50kg/ 52kg przy ostatnich powtórzeniach ostatniej serii musiałam poprawiać uchwyt, wszystko mi się trzęsło, jednak najsłabszym ogniwem są ręce A2. uginanie ramion 6kg/ 6kg/ 6kg niesamowite że to ta sama hantla przy której poprzednio ręka mi omdlewała przy trzecim powtórzeniu [...]

Środa, Dzień Hańby... (i przy okazji low carbu) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56f61b156a554327be4f575f3c9169d9.png Trening: Tak jak wspomniałem w tytule- Dzień hańby, albo nawet Dies Irae! http://www.youtube.com/watch?v=fsf3hP1IV0s&feature=watch_response (Wrzucam film, bo mi się przypomniała łacina, na której wykładowca puścił nam ten utwór i [...]

Dla pełnego wyjaśnienia, aby ktoś nie wyciągnął błędnych wniosków - nigdy nie słyszałem/czytałem, aby firma u której kupiłem suple kogokolwiek oszukała, czy sprzedawała lewy towar. Przeczytany artykuł dotyczył ogólnie produkowania podróbek supli i nie wskazywał na konkretnych sprzedawców. Anubis84, no właśnie nie brałem bezpośrednio od hi-teca, bo [...]

j/w fajnie, że masz pasję, ale nic w tym sporcie nie osiągniesz, jakbyś miał gen to coś by było widać,a u Ciebie widać jakby zdjęcia były robione przed pierwszą wizytą na siłowni, już nie chodzi o te niby 10 kg które Ci spadło, chodzi o to, że tu nie ma żadnego zarysu mięśni, metka Ci nic nie da, bo ewidentnie po fotkach widać, że micha, trening [...]

Adam Kszczot (RKS Łódź) wygrał czasem 1.43,83 bieg na 800 m, a Żaneta Glanc (OŚ AZS Poznań) była najlepsza w rzucie dyskiem - 64,71 w mityngu w Hengelo. Minima olimpijskie wywalczyli Artur Noga na 110 m ppł i Marcin Lewandowski na 800 m. Dla Kszczota był to drugi start w tym sezonie i drugie zwycięstwo. Jego rezultat jest czwarty na świecie w tym [...]

Robert Burneika będzie kontynuował swoją przygodę z MMA! "Hardkorowy Koksu" jest już bliski podpisania kontraktu z organizacją MMA ATTACK, dla której stoczył pierwszą walkę. - Tak to prawda. Udało mi się namówić Roberta na kolejną walkę. Udało nam się dojść do porozumienia i jesteśmy blisko podpisania kontraktu - powiedział "Wirtualnej Polsce" [...]

wrong - dzięki. Na pewno spróbuję batatów, tym bardziej, że ziemniaki mogę jeść bez obaw o zgagi i inne pierdoły. I wiesz, ja z ciekawości kupiłam tą książkę - nawet jej nie skończyłam jeszcze. Pacze na listę produktów i widzę, że mi pasują, bo i tak je głównie jem. Ale radykałem jakimś i tak na pewno nie będę, bo w braku białka może wpaść np. [...]

[...] oglądać ? @@-) Polska będzie równorzędnym rywalem dla Rosji , to prędzej . j.w., poza tym mam wrazenie, ze niektorzy zapominaja o tym, ze rozmawiamy o pilce noznej, grze, w ktorej nie liczy sie to, jak i ile podan wymienisz, ile strzalow oddasz (patrz chocby tegoroczne LM) tylko to, ile goli strzelisz. I Polska, i Rosja beda mialy swoje szanse [...]

Cris Thug ty nie jesteś kibicem repr. Polski ;-] "dla tego mój rozum mówi mi że Polska ma wielkie szanse ku temu by przegrać to spotkanie" Polska ma wielkie szanse ... by przegrać ? @@-) rzeczywiście wielka szansa %-) pisząc szansa człowiek myśli raczej o sukcesie . "Przede wszystkim liczy się piękna gra" :-} Piękna gra to ewentualnie przy [...]

codziennie na obiad :D Ale tak naprawde to wiem ze to nie byloby dobre wyjscie, ale chodzi mi o jedna rzecz. Sa tluszcze, bialka, wegle - dlaczego nie mozna by ? Przeciez tluszcz jak tluszcz, na takiej pizzy norme dzienna prawie sie wyrobi, wegli tez sporo, bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa [...]

Trójkolorowi bez Jean-François Exigi Francuzi przed kolejnym turniejem Ligi Światowej doznali osłabienia. Problemy z kolanem wykluczyły z gry Jean-François Exigę. Jego miejsce zajmie Jenia Grebennikov, niespełna 21-letni utalentowany libero tegorocznego zdobywcy pucharu Francji. Exiga od wielu miesięcy narzekał na uciążliwe bóle kolana i po [...]

[...] typowa plaska piramida(np.5x5)z gory zaklada pewne ramy,w ktorych masz sie poruszac. ilosc serii,skoki pommiedzy seriami oraz pomiedzy sesjami. dochodzi do sytuacji,w ktorej w serii topowej wykonales zalozona ilosc powtorzen,na z gory ustalonym ciezarze....ale dobrze wiesz,ze stac cie w dniu dzisiejszym na lepszy wynik. "rampa" daje ci [...]

[...] sporej ilosci zapytan zadanych w ciagu dwoch ostatnich dni w tamtym watku, zamiescilem w temacie o Burneice odpowiedz na pytania adresowane do mojej osoby zwiazane z popularnym Vanderleiem. Temat zostal usuniety i to szanuje. Nie bede sie powtarzal w tym temacie. O Kamilu porozmawiamy przy okazji kolejnej gali, na ktorej zawalczy. Pozdrawiam

mrCROSS mi nie chodzi o fanów a konstruktywną krytykę jak twoja :) Nie przychodzę się tu wykłócać. Nie jestem pierwszą lepszą idiotką, dla ktorej dieta=głodówka. Jak wspominałam wszystko konsultuje z dietetykiem bo skoro zapłaciłam za miesiąc opieki dietetycznej to chce to już wykorzystać. Na bieżąco przekazuje mu swoje uwagi i oczywiście [...]

Ta, dzisiaj w ogóle miałem dużo przemyśleń %-) Na wyciskaniu w pewnym momencie mnie oświeciło i doszedłem do wniosku, że taka maksymalna flara to właściwie takie rozpiętki, tyle że nie do końca %-) W każdym razie nie chodzi o to, żeby ciężar poszedł do góry, tylko o naciągnięcie klatki i pociągnięcie ciężaru "do środka". Wydaje się, że powoli [...]

[...] chodzisz na silownie przystosowaną pod aeroby??? toż nie ma tam ciężarów, czy chociaż maszyn dla podstawowego FBW???? troche to dziwne, bo jeszcze nie widzialam silowni na ktorej są jedynie bieznie, orbitreki i sprzet do cardio. a co do owych warzyw- to liczysz wlasnie STRĄCZKOWE a bilans, a pozostale warzywa jesz, ale nie traktujesz jako [...]